大約900大卡左右的卡路里。
動感單車屬於一種運動量比較大
因人而異。
動感單車是一種比較好的減肥運動方式，可以幫助鍛煉到人體全身肌肉，屬於全身性減脂運動，一般運動見效週期為1個月，但是由於每個人的體質以及進行動感單車的強度不一樣，有些人主要堅持1個月左右就可以見效，達到減脂目的，而有些人則需要2-3個月，甚至於更長的時間才可以見效，所以動感單車可以減肥，但是見效的時間是因人而異的，不能以偏概全。
建議15-17點進行最好。
一般來說騎動感單車並沒有明確的時間規定，只要有時間都是可以進行的，但科學研究表明人體進行體育運動的最佳時間是下午15-17點左右，因為此時人體吸氧量、心跳、血壓調節、嗅覺、視覺、觸覺、激素的活性都處於最佳狀態，進行動感單車人的狀態和效率都是最佳的，所以動感單車建議15-17點進行最好。
可以瘦全身。
動感單車屬於一種全身性的有氧運動，進行運動時人體的腿部、手部、臀部以及腹部都會等待鍛煉，而人體的肌肉組織都是相互連接的，可以很好的幫助人體消耗熱量，具有較好減脂作用，因此動感單車是一種可以瘦全身的運動。
不建議天天做。
動感單車屬於一種比較高強度的運動，一般運動過之後，需要休息一定時間調養，避免導致肌肉拉傷，天天進行人體肌肉沒有緩衝的時間，對人體的健康是具有一定傷害的，所以動感單車是不建議天天進行的，一般建議每隔1天進行一次最好。
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