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标题: 秋季5款薏米減肥食譜享受美食又瘦身 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 15:11
标题: 秋季5款薏米減肥食譜享受美食又瘦身

：昨天是秋分，秋意越濃，一，食慾就容易大增，"秋膘"別帖太厚哦。下面編輯教你自製5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效説明瘦身，是減肥的絕佳，趕緊學著做吧，還能提升廚藝哦。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發后清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

做法：提將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。

做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火焖，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮凈后的節瓜，大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

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