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标题: 388千卡熱量能瘦多少消耗388千卡需要跑多久 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-10-20 15:17
标题: 388千卡熱量能瘦多少消耗388千卡需要跑多久

對於當代青年人來說，一個人最好的自律就是可以維持自己的體重，那麼388千卡熱量能瘦多少？消耗388千卡需要跑多久？

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388千卡熱量能瘦多少

需要長期堅持。

減肥最好最健康的方式就是進行運動，將體內的卡路里消耗掉，這樣就能起到一定瘦身作用，一般情況下人體每天大概需要消耗1500千卡左右的熱量才可以達到很好的減肥效果，而每天消耗388千卡的熱量的話，瘦的效果不是很明顯的，但是若果長期堅持的話，即使每天中消耗388千卡的熱量也是可以瘦的，所以消耗388千卡是可以瘦的，但需要堅持，瘦多少需要依據自身的體質決定。

消耗388千卡需要跑多久

跑步一般分為快跑和慢跑，主要根據實際情況而定。

快跑

依據運動消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情況下，每60分鐘會消耗700千卡的熱量，因此在快跑的情況下，人至少要跑30分鐘左右的時間，才可以消耗388千卡。

慢跑

在慢跑狀態下，大概每60分鐘會消耗655千卡左右的熱量，一般來說慢跑狀態西要跑388千卡也需要30多分鐘的時間，才能到達。

瘦一斤需要消耗多少卡

3800千卡左右。

人體瘦一斤需要消耗多少千卡的熱量主要是要根據個人的身高體重來判斷，一般運動的越多消耗的熱量自然多，其次就是男生和女生體質是不一樣的，瘦一斤需要消耗的熱量也不一樣。

但一般人體每克

每天消耗多少大卡可以瘦

1500千卡左右。