我爱AQ
标题: 秋季養生與食療 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 16:55
标题: 秋季養生與食療
，是指立秋之日起到立冬之日止。 《管子》指出：「秋者陰氣始下，故萬物收。 "就是說秋天，由於漸收，而陰氣逐漸生長起來;萬物成熟，到了收穫之時。 中，人體肺氣當令。 和煦，碩果累累，氣溫漸降，乾燥，由熱轉寒，即"陰消陰長"的過渡階段。 "秋冬"是秋季的原則，是指在秋冬養收氣，養藏氣，不應耗精而傷陰氣，而適應自然界陰氣漸生而旺的，為來年陽氣生髮打下基礎。 中認為保護陰氣的關鍵是要「護陰」。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法 。
燥"為秋季的主氣，故稱"秋燥"，燥氣傷人以耗人律液，津液即耗，必現一派"燥象"，常易發生燥邪之患。 季節對應的臟器是肺，肺呼吸，外合皮毛，且與大腸表裡，故當空氣中濕度下降，就會出現肺、皮膚、大腸等部位的"燥"為特徵的病理現象。 從養生來講，人士在秋季精神調養就是保持精神上的安寧，要達到這一點，首要培養樂觀情緒，靜享收穫的喜悅，保持心神穩定，收神斂氣。 要經常曬太陽，讓陽光溫暖，當情緒不好時要注意有排解的方法，如散步、打太極拳等。
秋季氣候乾燥，多多塵，人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易乾。 從五味來看，肺主辛味、肝主酸味、辛能勝酸，故秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過勝肝，而致肝氣鬱結。 秋季要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，如：山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等。 還有蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆漿等，有補、養肺防燥、潤腸通便的作用。
總之，秋天多風、多燥，養肺潤燥是關鍵，飲食多酸少辛為原則，只有這樣，才能安度秋天。 下面幾種食療：
用料：山藥100克，百合50克，粳米100克。 做法：把山藥洗净去皮切塊，百合洗净分瓣，粳米淘洗后把山藥、百合一同放入同煮至爛即可食用。
功效 這款食療適用於脾虛、體弱之人，比如經常腹瀉、腹脹、腹部怕涼、咽幹、咳嗽、有痰等。 用山藥健脾和胃，以切斷生痰之源，用百合潤肺止咳平喘，合為健脾潤肺、止咳化痰。 用於健康之人可起到助消化、補肺氣的作用。
用料：蓮藕200克、蘿蔔200克、蜂蜜30毫升、食鹽少量。 做法：將蓮藕切條洗净，用開水過後與蘿蔔條，加蜂蜜、食鹽拌勻服食。
| 欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |