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标题: 白露到祛秋暑初秋防暑推薦三款食療方！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 17:08
标题: 白露到祛秋暑初秋防暑推薦三款食療方！

到了廿四節氣的"白露"了，它是指地面水汽凝結為露，開始轉涼的意思。如《經》記載：「寒曉暮，蒸熱薄，草木凝煙，濕化不流，則白露陰布以成秋冷。 ”

白露是我國中原地區到來的重要標誌，時日平均氣溫都已下降到22°c。然而在南方仍是漫漫長夏，且在這節氣裡出現氣溫在35°c以上的情況。其酷熱的秋暑日，因而的湯水宜消暑清熱、健脾祛濕為主。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

入秋之後，儘管晝夜溫差變大，是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

首，清熱解暑類食品不能一下子餐桌上撤除。一般來說，此類能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。

二是寒涼飲食要減少。經過長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多虛弱，因此，在食物時，過於寒涼。

三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而飲食過於清淡。上，到了立秋吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清，又補益，可放心食用。

說到立秋的風俗，不得不提「貼秋膘」。。養陽，秋冬，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋后的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來"貼秋膘"很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

潤燥之餘，還應注意清暑祛濕。這是因為立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還可能積聚有的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

[配料]蘋果1個，梨1個，鳳梨半個，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個，白糖適量。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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