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标题: 三伏天里談養生:護陽健脾祛濕一個都不能少 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-22 14:50
标题: 三伏天里談養生:護陽健脾祛濕一個都不能少
常言道,太陽出來暖洋洋,人有了陽氣才能身體充滿活力。 而進入三伏天之後,炎熱,吹空調、食冷飲、飲涼茶,加之晚睡晚起等多種因素影響下,得陽氣受損。 同時,暑濕也最傷陽氣。 以說,在一年四季中,夏天是一年裡人體陽氣最為旺盛的時節,也是人體陽氣最易損傷的時節。 廣東省第二中醫院針灸康復主任中醫師聶斌強調,在避暑之時,也不忘扶陽,以讓人舒心度夏不被寒氣侵擾。
夏季炎熱,人自然要避暑,過於貪涼就會讓人被寒氣所傷,很有可能導致功能運化失調而氣機不暢,出現不愛進食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。 所以,在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況,很有可能就是傷了陽氣。
聶斌說,在門診,一些陽氣虛的人,一眼望去臉色青白灰暗無光澤,看起來就是能量不足,無精打采。 有的人在夏天還穿著毛衣,在空調房裡明顯怕風、怕冷。 他們的食慾也不好或大便稀薄,不成形,經常慢性腹瀉,尤其是吃寒性食物、勞累或受寒後容易拉肚子。
專認為,如果在夏季將身體陽氣調養充足,使五臟功能協調,么陽虛的人體質發生變化,達到陰陽平衡,這些人到秋冬的時候,腹瀉、咳喘、過敏性鼻炎等都會減輕。
保護好陽氣? 除了在日常上少貪涼,注意保養外,聶斌更推薦外治法扶陽,他認為這些方法簡單、方便且調理身體的效果較為明顯。
中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分佈的基本上是人體的陽經,所以背部的是主一身陽氣的督脈所在。 背的寒暖與臟腑的功能息息相關。
聶斌,當風寒入侵人體時,背部是首當其衝的。 背部受寒,就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題,並可能導致下肢關節及臟等的不適。 在背部的脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經,各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。 刺激這些穴位,可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。
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