秋季養生食譜家常菜最家常的秋季養生菜譜推薦 - 我爱AQ

：食譜常菜有？人認為，就是多吃些大補的食物，其不然，養生其實就在日常中的飯桌上，有時候，一道常菜也能起到很好的養生效果，只要你能抓住季節的，便能做出該季節最養生的食物。現小編獻上最家常的養生菜譜推薦。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

百合味甘微苦，有補益心肺、清心安神的功用; 鴨肉味甘鹹，性微寒，有潤肺滋陰，利水消腫的功用。湯適合長期上夜班的人和複習功課比較晚的考生們食用，改善熬夜后的失眠、心煩等癥狀。

製作方法：將百合和芡實洗净，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水把鴨子倒入燉盅，放入芡實、薑，隔水燉半小時后，再放入百合燉半個小時，依個人口味下鹽調味即可食用。

材料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。

做法：將上料摘好洗净放鍋，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。

做法：西芹洗净，斜切成片。胡蘿蔔也切成片。鍋里加少量水，燒開。放入西芹和胡蘿蔔片，焯水1分鐘，瀝干水分，備用。將百合外面的老皮剝掉，一瓣一瓣的剝下來，去掉中間苦的綠心，洗淨。鍋內倒少許油，燒熱，入胡蘿蔔炒半分鐘，然後倒入西芹與百合翻炒2分鐘。加點鹽，翻炒幾下出鍋，趁熱食用。

功效：西芹性味甘涼，具有清胃、滌熱、祛之功效，含較多的膳食纖維。百合味甘微苦，性平，有潤肺止咳、清心安神之功。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

3、將大米和栗子一起放入鍋中，加入適量的清水進行熬煮，煮熟之後加入少量的食鹽就可以起鍋服用了。

1、將蓮子清洗乾淨並且放入清水之中浸泡; 紅棗去除果核清洗乾淨、糯米清洗乾淨，並且放入清水之中浸泡小時; 山藥去皮之後清洗乾淨，切小塊備用;

3、將鴿子肉如果鍋中燉煮，煮酥之後放入好的刀豆以及山藥，繼續熬煮二十分鐘之中加入適量的調味品就可以起鍋了。

4、將羊肉、海參以及淡菜一起放入鍋中，加入調味品一起熬煮一個小時，然後起鍋直接服用。

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