秋季女性急需益氣補血的食療養生方 - 我爱AQ

每到補血禦寒就成了女當務之急，的確，對而言冷是萬病的根源，而血氣則是生命的養分。麼女人防寒保暖該吃補血呢？冬季有好的食譜呢？女人養生該吃什麼樣的補血食物呢？日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

氣溫很低時，人們最感到的就是手腳冰冷。這個現象很好理解，冷了，人體血管收縮，血液迴流能力減弱，就會腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，對都不會很在意。是，看問題光看表面還不行，除了手腳冰冷，還有問題會因血液迴圈不暢產生，切莫忽視了其中的隱憂。

此外，寒性凝滯，易致氣滯血瘀，經脈不通，身體器官得不到血液的營養，疼痛則隨之而來。如痛經及經期延長，虛弱者胃痛胃脹，以及心腦血管患者突發胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中等，都與此關，但常常被人所忽視。

通常而言，陽虛、血虛和氣虛的人會有比較明顯的感覺。但防病角度來看，老少都能因血液迴圈減弱受到影響，像頻繁感冒、月經不調、胃脹胃痛、心腦血管發作等。所以，養血活血是適宜大眾的之道。

專家說，羊肉能大補氣血，而且溫中散寒，補而不燥，是冬季大補氣血的最佳食物。養血湯方可供參考（應該強調的是，凡陰虛火旺，體質偏熱者服用）。

高麗參15克、田七10克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。隔水燉一小時。此湯有補氣、活血、通絡的功效，適用於高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。

脾主運化，與氣血關係密切，氣血不足則運化不好，進而肺衛功能差，即呼吸道和皮膚外表抵抗力弱，容易發生感冒。

專家建議用太子參6-10克、瘦肉100克，加水煮半小時，喝湯吃肉，能大大提高抵抗力;還可用獨腳金5-10克加水煮半小時，去藥渣后再把獨腳金水和雞腎50克一起煮20分鐘，喝湯，能起到健脾、促進氣血運行的作用。

人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適於產後氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

老母雞1隻，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。

羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗净后再用生薑爆炒，當歸用紗布裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油