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标题: 豆腐和它是天生一對，一起吃堪稱「鈣王」，醫生都說好！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-25 16:30
标题: 豆腐和它是天生一對，一起吃堪稱「鈣王」，醫生都說好！

1、豆腐+雞蛋（益氣補鈣）

作為女性，我們常常朝九晚五的上下班，往往會忽視養血益氣、從而面色發黃，手腳冰冷，衰老加速。

，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。

雞蛋中還含有較豐富的鐵，可以改善女生的臉色萎黃，膚色暗沉。

常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙益气了，这么便宜的食材，还买钙片干什么！

怎麼做

食材：

豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。

做法：

1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散; 豆腐切片，浸泡在蛋液中醃制入味;

2、將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至面金黃即可。

2、豆腐+海帶（三高良藥）

早上喝一碗，暖胃又健康，不看醫生不用吃藥。

海帶中甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維對於延緩血糖上升也十分有效。

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