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标题: 穩住情緒(深度好文) [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-27 11:38
标题: 穩住情緒(深度好文)
看過一個關於雙胞胎的紀錄片:
他們在同樣的環境中長大,卻走上了不同的道路。
哥哥性格暴躁,總是打架爭吵,久而久之輟學,常年失業。
弟弟待人溫和,遇事從容不迫,最後考上了大學,成為了律師。
人這一生,最重要的能力,不是善良,不是謙虛,而是管理好情緒。
當你樂觀積極,總能在危機中看見機遇; 當你愁眉苦臉,便會在抱怨中消沉。
層次越高的人,越能穩住自己的情緒。
1
情緒,決定了你的命運
前段時間有個新聞,河北保定一小區內,夫妻吵架,釀成大禍。
丈夫將孩子從29樓扔下去,並且還將妻子捅傷。
最後,孩子當場死亡,而妻子搶救無效,還是離開了人世,丈夫也被警方帶走。
社區鄰居反映,夫妻兩人平時就會爭吵,時常聽到他們房間傳來哭鬧聲。
一次次爭吵的累積,夫妻雙方都沒能及時「剎車」。。
小矛盾變成衝動傷人,毀了一個家庭,也毀了三個人。
最近還有一個新聞。
在陝西,一位大三女生跟房東發生爭執。
房東拒絕退換3100元押金,並且還在微信上怒駡女生。
最後這位女生多次溝通無果,一氣之下,選擇了服毒自殺,最終失去了生命。
在這事情中,兩個人都走向了極端,導致了悲劇的發生。
心理學家埃利斯,曾經提出過“ABC理論”:
“A” 代表突發事件,既包含突發的重大災害、公共危機,也包括日常的煩心事;
“C” 是你產生的情緒和行為;
A不會導致C,B才會導致C。
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