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标题: 耶魯大學研究:改變心態的6個好習慣,睡不著的時候看一看 [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-27 12:16
标题: 耶魯大學研究:改變心態的6個好習慣,睡不著的時候看一看
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耶魯大學做過一項調查研究。
他們向數百位企業家、科學家、明星等不同領域的社會名流,發放了一張問卷。
讓這些成功人士分別列出,影響他們成長的因素都有哪些。
結果顯示,「積極的心態」被絕大多數人列為最重要的因素,佔比80%。
想起狄更斯說過:「一個健全的心態,比一百種智慧都更有力量。 ”
有什麼樣的心態,就會過什麼樣的人生。
今天給大家分享耶魯大學的6個好習慣,幫你養成一個好心態。
1
不要總想太多,定時清理消極思想
生活中,你是否遇到過這些情況:
有時候往往事情還沒發生,自己就憂心忡忡,寢食難安;
遇到一點小事,就思前想后,陷入糾結無法自拔。
看得太近,而又想得太多。”
看過這樣一個故事。
二戰期間,一位蘭特先生因為一些事情,煩惱了整整一個夏天。
他擔憂軍中服役的兒子的安危; 擔憂舊房得到的賠償金,不足以購買新房; 擔憂學費不足,無法供女兒繼續上學; 擔憂創辦的商業學校,招不到學員......
妻子見他終日煩躁不安,便讓他把這些煩惱寫下來,然後忘記它們,做自己該做的事。
一年多過後,蘭特在整理東西時,發現了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發現,那些曾讓他苦惱不已的事情,竟然一件都沒有發生。
美國國家科學院做過一項研究,結果顯示:在一天中,每個人平均會有上萬個意念,盤旋在腦海中。
許多時刻,我們覺得活得太累,皆因想得太多,陷入內耗中。
有句話說得好:“如果你不給自己煩惱,別人也永遠不可能給你煩惱。”
每個人都有思慮過多的時候,及時清理內心的消極思想,不要一味地給自己添堵。
看開一點,少想一點,心頭就寬一點,生活也就順一點。
2
學會忘記痛苦,為陽光的記憶騰出空間
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