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标题: 人民日報推薦:一個人越活越年輕的9個好習慣(建議收藏) [打印本页]

作者: SDNFDGJNK    时间: 2022-7-27 13:00
标题: 人民日報推薦:一個人越活越年輕的9個好習慣(建議收藏)

生活中,我們時常見到這樣的景象:

有人明明才20來歲,卻活得滄桑萎靡,毫無生機。

有人明明已60多歲,卻依舊朝氣蓬勃,積極樂觀。

年輕,從來不是生理年齡特有的符號,而是自我呈現出的一種狀態。

而一個人狀態的好壞,則取決於日積月累的生活習慣。

正如大衛·納文斯在TED演講中說:

微小的習慣有巨大的力量,養成有益的習慣,能帶來更正面的改變。

擁有好習慣的人,能與歲月對抗,永葆活力姿態。

《人民日報》推薦的這9個習慣,值得請進生活,讓你越活越年輕。

1
規律作息



晚上睡不著,早上起不來“,已成為當代人的常態。

對多數人而言,只有下班后的時光,才真正屬於自己。

因此,我們捨不得閉眼入眠,不想辜負美好的夜晚。

只想痛快地打幾場遊戲,躺著刷幾小時抖音,再或者和朋友出去喧鬧到半夜。
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殊不知,你每一次熬夜透支,都是與自己為敵。

身體若是一灣清泉,熬夜就是在製造缺口放流,不管泉水多麼豐沛,也會有流幹之日。

時間無情,最容易蒼老的就是身體,最不能辜負的也是身體。

保持健康的體魄,是狀態年輕的基礎。

黑夜,是用來安眠的,清晨,是用來甦醒的。








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