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标题: 經常口渴、頭痛？說明你鹽吃多了！這4種「隱形鹽」食... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-28 12:27
标题: 經常口渴、頭痛？說明你鹽吃多了！這4種「隱形鹽」食...

過量攝入食鹽是引發高血壓、冠心病、中風等疾病的重要因素之一。有專家表示，鹽吃太多除了增加高血壓等疾病的風險，還有可能間接影響大腦的認知功能。當發現身體出現以下異常，可能是你的攝鹽量過高了！
信號1：想喝水
一旦攝入了很多鹽，人體體內的鹽和水的電解質平衡被打破，出現失衡狀態。此時，為了恢復平衡，大腦便會發出“想喝水”的信號。尤其是在吃炸雞腿、薯片、烤鴨等高鹽食物時，還要搭配著飲料，這樣很容易產生口幹、想喝水的感覺，增加腎臟負擔。
最好是為邊吃邊喝水，讓腎臟慢慢排泄出身體里多餘的鈉和鉀。
信號2：思維不活躍
《營養學雜誌》的一項研究表明，與體內有充足水分時相比，輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現變差。人在缺水的狀態下是很難去思考問題的，而且注意力無法集中、情緒變得低落。
吃太多鹽是會令人出現脫水的春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥癥狀，如果此時你在工作、學習的話，那麼你的大腦會變得反應遲鈍、思考能力降低。
信號3：四肢等局部位置出現水腫突然發現自己沒有長胖的跡象，但是手指、足部莫名腫脹起來，那可能是你最近吃太多鹽了，才會出現這樣的情況。
一般來說，局部腫脹的癥狀會在一天后會消失，不過也是要警惕持續、長期攝入過量的鹽，這樣延長癥狀出現的時間。
信號4：經常上廁所
喝水並不是導致尿頻的唯一原因，鹽吃多了同樣會導致尿頻。這一種現象是因為身體自我調節機制出現異常，腎臟器官需要通過不斷工作，目的就是為了將身體內多餘的鹽排出來，維持水鹽平衡。

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