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标题: 白頭髮越來越多,一定有這些壞習慣,趕緊改! [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-28 13:09
标题: 白頭髮越來越多,一定有這些壞習慣,趕緊改!
現代人因為忙碌, 常常在外匆匆解決一頓飯, 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下, 無法製造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類, 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。 另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液v 迴圈不佳, 使得血液無法運送至頭皮的各個角落, 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧! 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等, 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
3、累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬, 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足; 而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。 建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
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