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标题: 低頭踮脚,補腎氣,治腰痛:這個小動作,就是這麼神奇! [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-7-28 15:14
标题: 低頭踮脚,補腎氣,治腰痛:這個小動作,就是這麼神奇!
踮腳跟在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦,其最後一動作名為“背後七顛百病消”,這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳尖是個不錯的有氧運動
踮起腳尖時,雙側小腿 後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。
它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。
而且,踮脚運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。
除此之外,踮踮脚還有很多您意想不到的功效:
1、補助腎氣
腎氣虛弱、腎陽不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,顛腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯。
2、可以防治腰痛
由於風寒濕邪客入膀胱經,導致氣血運行不暢,不通則痛。
刺激膀胱經可以開通經氣,通則不痛,因此可以刺激膀胱經的顛腳跟法,還可以防治腰痛、頸椎病、後頭痛等。
3、可以防治中風
中醫認為,凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。
陽氣上沖,聚於腦部,中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。
刺激腳跟不但可以刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,從膀胱經、腎經而下歸於足底,這是一種潛陽的方法。
4、可以防治小便不暢
是前列腺病,多見於前列腺肥大,前列腺炎等。
從中醫角度來說,是由於膀胱氣化不利所造成的。 刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。
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