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标题: 冬季進補別太猛 多吃溫性補腎食物可耐寒 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 09:58
标题: 冬季進補別太猛 多吃溫性補腎食物可耐寒
根據中"虛則補之，寒者溫之"的原則，杜平表示，在膳食搭配中，應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。 在進補的過程中，應選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 比如：玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類食物;韭菜、蘿蔔、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鳝魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子等果品。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 "好冷哟！ 穿得夠多了冷，啷個回事嘛？ ""我一到冬天就喜歡吃羊肉進補，每次吃完後就要拉肚子，嘴巴還長潰瘍，這是為？" "一到冬天，背痛得很，不曉得是哪點防護措施沒做好。" 日，市民打進讀本熱線諮詢冬季、保溫的關事宜。 昨日，記者採訪了重慶醫大學附屬永川醫院中醫中醫師杜平，他建議冬季應斂陰護陽，進補。
"冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以，應斂陰護陽出發。" 杜平表示，首要盡量早睡晚起。 冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，人體潛伏的陽氣得到保護，不受干擾。 這一點，是冬季保健首要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。 背部是陽中之陽，寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發。 老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。 與同時，冬天較冷，人們要注意盡量減少外出次，避寒就暖。
"在一般觀念里，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究。" 杜平說，一年四季的情況對應五臟。 杜平強調，腎是生命之元，冬季宜調理腎臟，滋補腎臟，讓人體更加強壯。
根據中醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，杜平表示，在冬季膳食搭配中，應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。 在冬季進補的過程中，應選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 比如：玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類食物;韭菜、蘿蔔、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鳝魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子等果品。
另外，體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質。
杜平特別提醒，冬令進補前，最好先諮詢相關專業醫生，誤用不適當的藥材，反而造成身體的不適。 例如：腸胃有問題的人，一定要小心適當的藥膳，否則過於滋膩辛辣的補藥，容易造成腸胃的損傷。
另外，他還提醒，冬季屬陰，寒冷侵襲是必要的，但也不可暴暖大汗。 "中醫認為，汗為心之液，不能隨意損傷。 冬季，過多或過度的出汗，反而容易損傷身體。 從而人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易於患上外疾。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
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