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标题: 解析養生專家私藏的20種排毒食物糙米等物上榜 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 14:28
标题: 解析養生專家私藏的20種排毒食物糙米等物上榜

因，有效抵禦外毒並排除毒，成為現代人的挑戰。的20種平日常見的食物，讓你以排毒、、美顏又強身健體。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

稻穀經過脫去穀殼加工之後就是糙米，由於去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內含豐富的營養，跟白米比起來，擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促進腸胃蠕動，強化神經系統傳導功能，早衰及肥胖，其中的膳食纖維，可便秘、腸癌及肥胖，説明新陳代謝及排毒，算是非常的排毒食物。

地瓜的營養成分當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、説明排除體內的毒素。

另外，地瓜也含有豐富的寡糖，説明益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有説明，屬於很好的排毒、養生食物。

竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、説明消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心會發胖。

光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引營養過剩的現代目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。

地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便秘，減少痔瘡和大腸癌的發生率。

每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足人全天的維生素A、C、E及鐵質所需，是很好的蔬菜。

為豆植物綠豆的種子，功能為清熱解毒、消暑，用於煩渴，瘡毒痈腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解。

不過，比較建議用綠豆的種皮綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能為解熱毒、退目翳，一般用量為1錢至3錢，煎服。

為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為"小豆"、"赤豆"。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液迴圈的作用，還可以改善怕冷、低血壓等癥狀。

近幾年來很夯的健康食物，括可以立即沖泡的燕麥片，或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

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