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标题: 晚飯千萬不要吃它，再喜歡也要戒口，一定要 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-8-3 11:03
标题: 晚飯千萬不要吃它，再喜歡也要戒口，一定要

研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯。

晚飯3大禁忌：

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。

忌高含鈣量

晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

晚飯後十種寶，一生身體好。

晚飯後常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會大大降低！為自己、為家人好好看看！（因每個人體質不同，有些食物注意也不能多吃哦！）

晚上吃蘋果

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。

2、抗擊疲勞：晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防疲勞的發生。

晚上喝優酪乳

1、清理腸道：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖。

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