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标题: 九類人免疫力最差! 學會這麼吃,補心氣、抵外邪 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK    时间: 2022-8-3 11:20
标题: 九類人免疫力最差! 學會這麼吃,補心氣、抵外邪
  力是現代醫學的一種表述方式,具體是指生物不受某種病害感染的防禦能力。 因此,免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
同樣的,中醫認為人體需要具有抵禦外邪的能力,讓人體達到陰陽相對平衡的狀態。 自然界的風、寒、暑、濕、燥、火屬於最常見的邪氣。
所以養生既要祛邪,又要扶正,強調機體正氣的作用,不僅注重治療,還注重預防。

這9類人免疫力最差
1、交際圈子太狹窄

一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。

研究發現,朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍,友誼是增強免疫力的“良藥”。
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2、平日欠下“睡眠債”

經常縮短睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 睡眠不足使免疫系統的功能下降,生病幾率隨之增加。

不過不一定要睡8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3、凡事老往壞處想

積極看待生活中的不幸時,體內和免疫相關的白細胞數量會增多,身體狀況得到顯著改善。 有利於精神放鬆,增加免疫細胞的數目和活力。

4、有話憋住肚子里

研究發現,喜歡探討問題的人,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數量會升高。

建議有話就說,不要憋在肚子里,這和適度鍛煉對人體有好處差不多。






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