【今日大寒】節氣小課堂開課牢記六個要點為健康加分 - 我爱AQ

大寒，是全年二十四節氣中的最後節氣。每年公曆1月20日後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。俗話說：花木管時令，鳥鳴報農時。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動，因它們性的行動，被看作區分時令節氣的重要標誌。中國古代將大寒分為三候：一候雞乳; 二候徵鳥厲疾; 三候水澤腹堅。就是說到大寒節氣便以孵小雞了。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

因為大寒與立春交接，講究的人在上也順應季節的變化。大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質的食物，以適應萬物的升發。冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要神志深藏於，避免急躁發怒。

所謂暖身暖心，心暖則身溫。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，正氣存內，邪不可幹。

大寒是的最後一個節氣，在起居方面仍要順應閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為氣。另一方面，古語大寒大寒，防禦寒，大寒時節除了注意防寒之外，還須防，衣著要氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體，睡覺時至少要離開牆壁50釐米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5°c，牆壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前置放木板或泡沫塑膠，以阻斷和減輕負輻射，而保護身體免受負輻射的損害。

人體組織受到負輻射的作用之後，局部組織出現血液迴圈障礙，神經肌肉活動緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘發腦出血、胃出血、心肌梗死、關節腫痛等負輻射綜合征。

大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說寒從腳起，冷從腿來，腿腳一冷，全身皆冷。飯後三百步，睡前一盆湯，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠，對於凍腳和防病保健都有益處，特別是些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。

大寒是冬季的最後一個節氣，，俗話說冬天動一動，少鬧一場病; 冬天懶一懶，多喝一碗藥。寒冷還要一段時間，仍需做好驅寒、散寒的，風從腦後入，寒從腳底生，為防氣血阻滯不通，筋脈拘搒抽搐，關節屈伸不利，大寒時節的可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，應注意強度，過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。最好隔天有半小時的運動，幫呼出胸中濁氣，通暢氣血，一身俱暖。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油