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标题: 大寒養生飲食宜固護脾腎 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 16:56
标题: 大寒養生飲食宜固護脾腎

大寒節氣怎麼呢？已經進入了大寒節氣，進入了一年寒冷的時段，寒冷會影響到的，還能引發一些。麼

大寒的應遵守保陰潛陽的原則。飲食宜減鹹增苦以養心氣，腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害陽氣，燥熱之物不可過食，食物的味道可濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。另外，由於大寒適逢春節，一般庭都會豐富的過年應節食物，時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。 "藥補不如食補"，應以食補為主。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等; 偏於陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要的體質和病狀服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯; 陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。

"大寒"時節要順應閉藏的特性，早睡晚起。早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為氣。大寒時節，除了防寒之外，還須防。俗話說，"寒腳起，冷腿來"，腿腳一冷，全身皆冷。因此，入睡以熱水洗腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠，特別是愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之，更應該用熱水泡腳。

俗話說："大寒大寒，防風禦寒"。若衣著過於單薄，易感受寒邪; 反之，衣著過於厚重，則腠理開泄，亦易寒邪入侵。在大寒時節衣著要的變化增減。還應保證充足的睡眠，保持室空氣流通，寒冷，有些人因怕冷而緊閉門窗，還有的人喜歡蒙頭入睡，這些不好的習慣會使室的空氣不能及時流通而產生濁氣，影響健康。

在冬季我們經常保持腳清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用溫熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常。

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