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标题: 2018春分節氣養生要注意什麼？春分養生六要點需注意 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 17:08
标题: 2018春分節氣養生要注意什麼？春分養生六要點需注意

2018春分注意？在小編的深入瞭解后，總結了春分六要點需要注意。首，精神方面，一定要要保持樂觀愉快的態度，如果你沒發，小編建議應該多出去走走，畢竟春景是非常美的，走走看看，心情便闊然開朗。其次，注意春捂，早春時節，氣溫還很穩定，保暖不能鬆懈。其他注意事項，和小編一起瞭解。

明媚，和日麗，精神應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會氣血調暢，精神旺盛。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據初春乍寒乍暖一日三，衣服不頓減，脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據「春捂」的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應多。

春天新陳代謝旺盛，宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，助熱生火。春天宜多吃含蛋白質礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品; 特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，傷胃損陽。

一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據年齡與體質狀況戶外活動，如太極拳，慢跑、放風箏、春遊踏青等。

春天風和日麗，多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，也不醒，這種現象就是季說的"春困"。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體循環季節性差異，春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，迴圈系統功能增強，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。

春天溫暖多風，最適於細菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，流行時少去公共場所，避免傳染; 春天又是氣候交替的過度季節，著不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病宿疾即易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意衣食住行各方面調攝。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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