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标题: 中醫長壽學說及養生要領 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 17:12
标题: 中醫長壽學說及養生要領

中學保健是中華民族的發明創造，對於通過達到長壽目標時，自古以來各各派說法，稱為長壽學說，有四類：必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

1.「養身莫善於習動」的主說早在《周易？乾？象傳》即說："天行健，君子以自強不息。 "運行健動為天之道，人循此而自強不息。《呂氏春秋》也說"流水不腐"，一直以為生命的基本特徵。對此，清初的顏元生，在《言行錄》中概括道：「養身莫善於習動，夙興夜寐，振起精神，尋事。 "運動可以促進新陳代謝，增強體能保持耐力，消除神經系統緊，腦下垂體與羥色胺釋放，提高睡眠，運動還有癌症和心血管的作用。

2.生命在於靜養道家的老子、莊子，都主張"清靜無為"，《淮南子？原道訓》說「靜而日充以壯，躁而日耗者以老。 "《經》也注重清靜，《素問？痹論》說："靜則神藏，躁則神亡。 "《素問？生氣通天論》認為清靜有抗衰防老，拒邪入侵的作用："清靜則肉腠閉拒，大苛毒，弗之能害。 "南北朝陶弘景在《養性延命錄？教誡篇》中總結道：「靜者壽，躁者夭。 "靜也並非絕對地靜，可以外靜而動。古人認識到壽命有定，應該減少耗損，兩漢之際的桓譚，在所著《新論》中提出"人生如燃燭"，這也是對靜養的另一種解釋。在靜養和減少消耗中，特彆強調精氣內守，保養腎精。

3.重節奏，貴和諧中醫養生治病都講求天人之和諧，人要與一年四季，一日晨晝昏的節奏同步，陰陽的剛柔弛張要和諧，《內經》對動靜的關係，總的概括是"能動能靜，解以長生"，這樣可以達到順天避邪。如果這種節奏和諧關係偏頗，就會發生陰陽偏盛偏衰，生化大病。

4.生命在於激蕩《周易？大壯？彖》謂："大壯，大者壯也。剛以動，故壯。大壯利貞。 "第三十四卦大壯卦的卦象是乾下震上，在乾天之上有震卦激蕩。這樣「剛以動故壯」。《易傳？系辭》也講「鼓之舞之以盡神」。這又與生命在於靜養觀念不同，認為"靜極生動"的振蕩更有氣勢，更具生命力而體現生命的價值。古人如李白就強調驚險和氣勢必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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。他"五嶽尋仙不辭遠，一生好入名山遊"，或講"黃河西來決崑崙，咆哮萬里出龍門"。當代有人通過氣功實驗支援這一說法，宇航員完成航天飛行后，也有煥發生命力的感受。

中國古代養生家將以上長壽理論進行性的綜合，並和有關醫學知識，創立了豐富多彩的技藝，其目標和要領有五：

1.寶命全形，追求境界是在中國生命哲學指導下的實踐。首先強調「神形全備」，如《莊子？養生主》所雲：「可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。這個目標也稱"寶命全形"。在諸多古典名著中，提出養生可以達到真人、聖人、至人、賢人等境界。真人是有真知能天人合一的全真之人，聖人是堅持天人合一理論通曉萬物的人，道理完善能達到忘我境界者為至人，德才並美者為賢人。總的說，以天人合一，即物我兩忘，能把自身融入大自然者為生命的境界。

2.防治養一體，修身養性同功同一種養生保健手段，如醫藥、武術等，既可用於治病、養生，也可施用為預防。在運用諸種操作手段之時，還強調要注重性格品德修養，括培養良好的習

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