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标题: 健康丨今天大暑一年中最熱的節氣來了3個養生要點請收好！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-23 18:20
标题: 健康丨今天大暑一年中最熱的節氣來了3個養生要點請收好！

今天就是大暑節氣了。俗話說："小暑不算熱，大暑三伏天。 "高溫和潮濕是大暑節氣的，要想安然大暑，在、方面要格外注意。

大暑節氣要特別注意對「暑濕」的。暑濕侵害人體會出現飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等不適癥狀，應以消暑清熱、化濕健脾的方法進行或緩解。除了以食用薏米赤小豆這些的食材外，還有個簡單的食療方給：

選取干荷葉5克、干山楂5克、陳皮3克，洗净放入茶缸，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調味，代茶飲。

大暑酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，因人們還應常吃一些益氣的食品以增強體質，讓濕熱之邪無隙可乘。

建議大家，此時飲食最好要清淡一些，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥等都是益氣養陰的佳品，可根據個人口味選用。另外，也可以試試生脈飲。

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成。選取人參1克、麥冬3克、五味子1克，一起煮水喝。其中，人參能大補元氣，麥冬可養陰清熱，五味子斂汗生津。在熬五味子之，最好把它搗開。

大暑是一年裡最熱的節氣，它至盛的陽熱之氣可以用來溫通我們身體的每一條經絡，一到冬天就容易手腳冰涼的朋友趕緊加入我們過大暑的行列。

建議大家多去戶外走走，可以行走、慢跑等，這些有氧運動都很適合在暑天進行。運動時要把握好量和度，要避免大汗淋漓。

除了運動，洗熱水澡也有助陽氣生髮。洗浴時可用熱水反覆沖淋頸背部，因為後背的督脈總督全身陽氣，熱水沖淋有助於振奮體內鬱閉的陽氣，此為通督法。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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