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标题: 春季補腎別亂補食補推薦「黑五類」 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 08:51
标题: 春季補腎別亂補食補推薦「黑五類」

，機體也隨萬物萌發;草長花開，蘊動著一種勃勃的生機。時最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官，因春節進補，重點在於補腎。腎虛患者常有脫髮、月經失調、喜怒無常、腰酸背痛、力下降等現象。這個時候，就要、作息等方面多注意，特別是不要連續熬夜，並進補。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

切忌亂吃補品。在進補之需要分清陰虛陽虛。據專，腎陽虛與腎陰虛的癥狀有所不同：其一，陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及內心燥熱，即"五心煩熱"。其二，陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。其三，陽虛易胖;陰虛易瘦。其四，陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。其五，陽虛面色青白無光;陰虛顴紅。

中認為，人體是和自然界息息關，人們要懂得自然界的四時陰陽變化，以一定的養生方法來維護和加強機體的陰陽平衡，身體能夠適應季節的變化。

腎是人體水液代謝的"總開關"，專家建議，春季補腎應多喝水或者鮮果榨汁。只有每天保證攝入適量的水，才能促進機體水分吸收，達到平衡狀態。

中醫認為「五色食物補五臟」：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物能在春季補腎養腎益腎氣，黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，如平時說的"黑五類"。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有"營養倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。（華龍網綜合）韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

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