三個要點教你秋季養生 - 我爱AQ

，城市環境污染，再加上居住的環境，尤其是頻繁在鋼筋水泥建築里，離土壤越遠，吸取的地氣不足，會影響到機體的陰陽平衡，得體的"陰"對不足。如同中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬就比如傍晚澆花，同樣多的水分不不會被蒸發，還兼得晨露的滋養。所以，秋天養陰的話則需要：多喝水。中水為陰氣之源，所以應該多喝水。走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於養陰而調整機體陰，這就是常說的多接地氣。汗出過多就會損人體之「陰」，所以鍛煉身體時，韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

入秋以後，人們很容易產生倦怠、乏力、煩躁的感覺。猛烈的「秋老虎」也讓人倍感不適，一場場秋雨，更加挑戰人們身體的底線。在這冷暖交替的季節，更加要注意保護身體，而保護身體還要""開始。秋天，究竟該怎樣呢？

秋季應走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於養陰而調整機體。防秋乏的最好辦法就是：首要的進行體育鍛煉，增強身體素質。

現在，城市環境污染嚴重，再加上大家生活居住的環境，尤其是頻繁生活在鋼筋水泥建築里，離土壤越來越遠，吸取的地氣不足，會影響到機體的陰陽平衡，使得體內的"陰"相對不足。春夏養陰如同中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就比如傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。所以，秋天養陰的話則需要：多喝水。中醫以為水為陰氣之源，所以秋季應該多喝水。走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於養陰而調整機體陰，這就是大家常說的多接地氣。汗出過多就會損人體之「陰」，所以秋季鍛煉身體時，還要防止過度，避免大汗淋漓。

夏秋季節，在這似熱非熱的，人都有這樣的習慣，為了滿足口腹之欲，經常冷飲冷食，冰冰的冷飲順著食道進入胃的感覺，讓非常多人只喊"爽"。其實，這時候的胃已經被刺激的"直不起腰"了，不要以為秋熱就可以像夏天樣為所欲為，夏秋交接之時，要特別注意方面，稍不小心就有可能腸胃鬧毛病。

所以，立秋之後最好盡可能地少吃寒涼食品或生食大量瓜果，尤其是虛寒者更應該多禁忌。夏秋交接，調理應該側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食品，少吃辛辣刺激等油膩類的食品。秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體內的濕熱之邪從補。

秋乏，是補償人體超常消耗的保護性反應。雖然經過期間的推移，大家會的適應從悶熱到的這種季節交替的變化，然而身體有點跟不上這變化的速度，因會影響到生活和，所以要採取相應的防治措施。

防秋乏的最好辦法就是：首先要適當的進行體育鍛煉，增強身體素質，比如，爬山等有氧運動。然而要留意，秋季並進行高強度鍛煉的季節，應循序漸進，適得其反;其次就是保持充足的睡眠。我國中醫注重形體和精神的調養，以為「眠食二者，為養生之要務。 "良好的睡眠有"養陰培元"之效。睡覺時最好在子時之，由於子時是陽氣最弱，陰氣最盛時，此時睡覺，可達到事半功倍的效果，不僅能養陰，睡眠也最佳。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢