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标题: 老人秋季養生謹記6大要點4個忠告 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 09:33
标题: 老人秋季養生謹記6大要點4個忠告

1．調養。要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，晨起喝粥以益骨生津。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

2．增減衣服。初節中午雖熱，早晚都涼習習，因要注意增加衣服，防止「涼氣」的侵襲。不要穿得太多，捂得太嚴，一穿一脫受涼感冒。

3．謹慎起居。雲："早臥早起，與雞俱興。 "意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。

4．加強調養。秋季，乾燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、、鍛煉，這不但是在進行好的"空氣浴"，還接受了耐寒訓練，身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的。

5．保持室一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落。故注意保持室具備一定的濕度，並補充體內的水分。

6．藥物保健。根據秋季的，可適當服用一些維生素類製劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、膨大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。

了難挨的盛夏，時下已經進入秋天。秋令？正確？者有如下忠告：

根據中醫「養陽，秋冬」的養生原則，已進入秋季進補的季節。但是，進補不可亂補，應當注意「五忌」：

一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管;

二忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以服人就多。其實濫服人參會過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血;

三忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，虛症病人用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反;韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

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