我爱AQ

标题: 養腎小講堂|養腎不可盲目養生要點話你知 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 09:51
标题: 養腎小講堂|養腎不可盲目養生要點話你知

新年新氣象，新的一年，公眾號也推出新的欄目：養腎小課堂，將知識以語音的方式播放給聽，以方便更多的粉絲們學習。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

今天第一期節目的主題是：腎友要點。歡迎點擊下面的圖示進行收聽（音訊大小2.8M）：

近一段時間以來，全國大範圍都降溫了，冬天人為了禦寒、增強體力，每天的都是以高蛋白、高脂肪為主，口味偏鹹。同時，寒冷造成人們胃口大增，攝入過多鹽、蛋白質和脂肪等。一些慢性腎臟病患者容易忽略自身問題，不節制，加重腎病的進展。

要低鹽飲食：低鹽飲食最重要，冬季特別要注意鹽、水的攝入量，高鹽、容量負荷重都會導致血壓的升高。

要優質低蛋白：蛋白質攝入過多會加重腎臟負擔，因而首選優質低蛋白食物，建議適量瘦肉類、魚類、蛋類等。

要低鉀飲食：高鉀血症是慢性腎臟病最常見的併發症之一，的高鉀血症引起心跳驟停等生命危險，因而這也需要患者及家屬高度警惕。

高纖維素飲食：攝入高纖維素有利於保持大便通暢，排泄毒素，維持人體代謝平衡，建議患者多吃粗糧、含鉀成分少的水果及時令蔬菜。

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便。白蘿蔔可説明消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體毒素的排出，尤其適合不經常的人和高強度腦力者。

木耳是質優味美的膠質食用菌和藥用菌，營養豐富，可素可葷，是中國人餐桌上不可或缺的重要食材。經常食用黑木耳，能令人肌膚紅潤，容光煥發，特別適合腎友食用。

枸杞全身都是寶，枸杞葉和果實「枸杞子」都可以泡茶飲用，也可以作菜食用; 枸杞葉用來做粥、做菜、做湯，都是不錯的。用枸杞葉煮粥時，加入一些補腎的食材，不僅功效更好，味道更鮮美，營養也更豐富。

如果您喜歡這種方式，歡迎在留言區告訴，如果您的建議和意見，也可以通過留言告訴，謝謝您的支援！

如有疑問，請在留言區留言和我們互動，如果覺得內容很不錯，就請們點讚吧！美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)