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标题: 每日清早一份粥養腎養身更養生 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 10:10
标题: 每日清早一份粥養腎養身更養生

早餐，中角度講，早上要補陽氣，早餐要以谷類食物為主，以加牛奶、粥等。當然，是哪一類的人，早餐都不建議吃醃制食物，因為醃制食物中的鹽分非常高，會增加腎臟負擔。推薦幾款對腎臟有益的粥給，做法很簡單。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

將大米淘洗乾淨，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗乾淨，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。粥健脾補腎，消暑開胃。

黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗净浸泡30分鐘;紅棗洗净去核;枸杞子洗净。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

首將胡蘿蔔洗净切成小塊，將粳米淘洗乾淨，放入鍋開始煮，約煮八成熟時放入胡蘿蔔塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫講此粥具有補腎壯陽、化滯下氣的功效。

將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗乾淨，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可（不加也可以）。清熱安神、養心補血。

將枸杞子洗净，羊腎去筋切碎，大米洗净。將大米放入鍋內，加適量水煮開，煮開后，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟后即可食用。補腎聰耳。

以上便是分享給大家養生粥了，你們學會了嗎？更多關腎臟方面的知識和小食譜可關紫藤雜談后，查看其它文章。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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