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标题: 小寒養生四原則養腎首當先 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 10:42
标题: 小寒養生四原則養腎首當先

又到小寒時節，每年的1月5號至7號是小寒節氣，小寒是農曆二十四節氣之第二十三節氣，太陽位於黃經285°，2016年的小寒是1月6日。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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民間有諺語：小寒大寒，冷成冰團。字面上理解大寒冷於小寒，在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，以說是全年二十四節氣冷的節氣。常有"冷在三九"的說法，而這"三九天"又恰在小寒節氣。

面對如極寒的，日常保健就顯得尤為重要，小寒節氣雖已九寒天，人們大補特補無可非議，但進補當中不可無章無法，應本著"因人施善"的原則，中上素有"養陽，秋冬"之說，也就是說時節養腎、防寒平陽是關鍵，自古就有"三九補一冬，來年無病痛的說法，而小寒節氣其實是有些原則的。

中醫上有一年四季中「春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎」的原則，所以冬季最應該養腎，而且也是養腎的最好時機。

按摩養腎療法是冬季養腎一種很有效的方法。推薦兩種按摩養腎的療法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。所謂「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫上所謂的陰邪。從養生的角度講，要特別注意在日常中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷對人體的侵襲。

常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，食物之性來羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。

"中醫認為'寒性凝滯，寒性收引'，天氣寒冷，則關節痛、病甚至是心腦血管都容易發病。" 保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人，則在保暖的同時還要注意通，密切防範心腦血管的發生。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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