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标题: 養生夏季排毒必吃的三道菜 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 11:16
标题: 養生夏季排毒必吃的三道菜

你最近是否出現口腔潰瘍？排便次越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該"排毒"了！今天小編為您推薦幾個有效的"排毒食物"，快來試試。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

夏天身體容易產生熱毒，人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為障礙。

素有「人體清道夫」之稱的木耳，説明排出體毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面乾淨、平整，脆而易斷的。

把乾木耳用冷水泡發3至4個小時，再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨后撕成小朵，放入沸水中煮一分鐘左右撈出，放進冷水，再瀝干。倒入醋，加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花，一起拌勻。醋拌木耳口感香脆，而且開胃，還有活血化瘀的作用，有習慣性便秘的人，可以經常食用。

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。

專提醒，購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以鴨血，因為鴨血性涼。有痛、高尿酸血症的人不能多吃。

將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。這款菜脂肪低，適口性強。而且將植物蛋白和蛋白配在一起，還能提高蛋白質利用率。

身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的; 能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

這裏推薦便宜又好用的排毒餐：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。也可吃點西瓜皮，同樣是一種利尿食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。

將冬瓜和泡發好的海帶切成片; 鍋內燒適量的水，將海帶放進去煮開，瞥去表面的浮沫; 水開后放冬瓜，滴幾滴白醋; 再次煮開后小火焖十分鐘，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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