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标题: 養生保健：不怕空氣差 13招排毒迎接夏天 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 13:55
标题: 養生保健：不怕空氣差 13招排毒迎接夏天

空氣有毒物質最多的季節，的身體已經不控制地吸入了粉塵、金屬微粒、工業廢物等有害物質。如果不及時排毒，這些吸入的毒素就會經過肺臟和血液運輸到全身，而影響的氣色和皮膚。所以，在最後的日子里一定要做好排毒，才能美美地迎接夏天。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而"株連"全身。借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。

每天清晨、中午或睡，到室外一處空氣清新之處，做深呼吸。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。

它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利於防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。

淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

瑜伽是頂級的排毒運動，能夠説明血液迴圈，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來外調節身體，展開排毒行動。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

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