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标题: 【家政知識】最好的3種長壽養生法竟然都是免費的！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 14:52
标题: 【家政知識】最好的3種長壽養生法竟然都是免費的！

雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，這世界上仍有三種最好的「長壽藥」，以説明少病痛，長壽過百年！最是，它們都是免費的！日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

水不僅能拯救人們的生命，長壽的第一要素。是由於攝入水不足引起的。

年齡的增加，中老年人各種器官功能都有所減退，經常會出現身體缺水卻不"口渴"的現象。

不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象。易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接心梗、腦梗的發生。

即是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠。在13：00~15：00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

晚飯喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶--膀胱。可排腎毒，膽結石、腎結石等疾病。

晚上睡覺前喝一杯水可以，防血稠，減少心臟病突發的危險。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。

"藥補不如食補，食補不如睡補。" 睡眠為第一大補，最簡單、有效的方法就是睡覺。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

建議在每晚亥時（9點~11點）休息，子時（11點~1點）入睡。中認為陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，時睡覺，最能養陰，睡眠也最佳。

最好6點起床，有助於生髮陽氣。如果前一晚睡晚了，最好也在7點前起，可以在白天增加午睡。

睡如弓"能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕鬆舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

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