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标题: 合肥人秋季該如何養生秋補宜滋陰潤燥 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 16:16
标题: 合肥人秋季該如何養生秋補宜滋陰潤燥

養肺首要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即遇到傷感的事，主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。

，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外洩，這與"秋收"恰恰反。因，秋天的精神調養很重要。

，應早臥早起，這樣有益於"秋收"。進入深秋以後，變化無常，即使在同一地區也會出現"一天有四季，十里不同天"的情況。

因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都彙集於背部，如果邪侵入，容易中。

中國民間自古就有"貼秋膘"的習俗，每至立秋，戶戶就開始"食肉進補"。對此，在調養方面，要按照《經》提出的"秋冬"的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的，以防秋燥傷陰。

食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理功能，在脾胃功能恢復后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。

秋季是開展各種鍛煉的大好時機。注意不能超量，且盡量減少劇烈運動，要根據的具體情況不同的鍛煉專案。

秋季飲食還要注意「少辛增酸」。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除"少辛"之外，在秋天還要"增酸"，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺火的侵入。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

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