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「短期情緒效應」。。
具體來說，就是人在運動后，焦慮、抑鬱等負性情緒水平會顯著下降，愉快度則會顯著提升。
這種現象，其實是由人體的特殊結構所決定：
人在面對困境時，大腦中的杏仁核會不斷分泌壓力激素，讓我們覺得緊張、焦慮。
而運動，能讓體內的額葉及海馬體抑制功能更強，從而抵抗杏仁核的過度反應，緩解情緒。

一如那句話所說：

運動，是治癒情緒的速效藥。

曾看到網友講述一則故事，感觸頗深：
一位長輩，在五十多歲時，失去了自己的親生兒子。
無法接受現實的他，終日鬱鬱寡歡，以淚洗面，難以走出情緒的陰霾。
一次偶然的機會，長輩的工作單位舉辦賽跑活動。
同事們希望他換換心情，便自作主張替他報了名，並拉他去參賽。
一番咬牙堅持後，這位長輩跑完了全程。
卻不想，也正是這次酣暢淋漓的大跑，讓他的人生開始轉變：
當抵達終點后，他聽著自己的心跳聲，感受到了前所未有的放鬆。
而所有的壞情緒，也似乎被暫時忘卻。

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