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标题: 秋后暑濕四大苦！中醫大咖的秋季養生秘方！學會就賺了 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-24 17:19
标题: 秋后暑濕四大苦！中醫大咖的秋季養生秘方！學會就賺了

如要用詞形容立秋後，一定是「暑濕」。。中國中學院西苑院楊力教授總結了秋后暑濕的四大苦重、陰、黏、下。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

重感覺渾身特別困重疲勞，像穿著濕透了的衣服，尤其是四肢、關節和頭，非常沉重酸疼。

對策：祛濕最重要。多吃綠豆、西瓜、薏米、鴨肉等食物; 多按按勞宮穴，清心火、熱。

陰暑濕重會身體的陽氣易衰，陰氣加重，陰盛則傷陽氣，正不壓邪，會出現大便稀而不爽快、腹瀉、尿少等。

對策：養脾助升陽。秋後祛濕養脾最重要，多喝點滋養的粥，如蓮子粥，蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮。

黏濕氣大了，皮膚感覺黏黏的，連髒也黏滯起來，這就導致有些人出現咳嗽痰黏、鼻流濁涕、心煩口渴、口中黏膩等不適，甚至舊病復發。

對策：微出汗。出汗有助驅除體內多餘的濕氣。年輕人步行、慢跑，老年人打太極拳，都是出微汗適合的。

下暑氣趨下，人容易腿腫、腳腫。外，濕氣會加重脾和腎的負擔，得濕氣積聚在下肢代謝不出去。

對策：睡泡泡腳。睡用熱水泡腳，能促進下肢血液迴圈，加速濕氣排出，緩解下肢水腫，還有助於提高睡眠。

立秋之後依然酷熱難耐。既要祛濕，又要，這個交替的季節，建議多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味，同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用，冬瓜很利尿，同時營養豐富，彌補因天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。

苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用。兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。

不過，苦瓜偏寒涼，不要吃太多或去苦后食用。絲瓜利尿消腫，兼有美容效果; 薏仁有利於腸胃吸收，起到健胃效果; 雞肉有低脂低熱量的，很適合想要減肥的人食用。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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