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标题: 不會掉的呼啦圈真的可以減肥嗎天天轉呼啦圈能瘦肚子嗎 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-10-25 08:35
标题: 不會掉的呼啦圈真的可以減肥嗎天天轉呼啦圈能瘦肚子嗎

最近老看抖音，看到很多人都在用那種掛在肚子上不會掉的呼啦圈來瘦肚子，但不知道這不會掉的呼啦圈是不是真的可以減肥呢？

不會掉的呼啦圈真的可以減肥嗎

可以減肥。

不掉的呼啦圈主要是放在腰部進行運動，依靠人體不斷扭動的力量來維持呼啦圈的飛旋，以腰部旋轉為主，其運動範圍以腰腹部為多，如長期堅持下去是可以減肥的，只是瘦身效果不如普通呼啦圈強。

不掉呼啦圈的好處和壞處

1、好處

1.不掉呼啦圈由於四周有規定的軌道運轉與身體進行了隔離，可以起到有效的保護腰腹部作用。

2.經常使用呼啦圈，增加腰腹部的運動，不僅能減肥，還能起到刺激腸道，可預防和治療便秘。

2、壞處

1.長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出，一些患骨質疏鬆的人會加重病情，若是同一方向長時間的扭轉，還容易發生腸扭轉。

2.如吃飽飯或空腹就轉呼啦圈，容易刺激腸胃，引發腸胃不適的現象。

3.女性生理期轉呼啦圈容易引發子宮不適，出現

天天轉呼啦圈能瘦肚子嗎
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能。

呼啦圈放置在腰部，主要就是腰部在運動，可很好的燃燒腰腹部的

呼啦圈轉多久才有減肥效果

因人而異，需要堅持1個月左右才有效。

無論是哪種運動減肥，都離不開合理的

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