我爱AQ
标题: 2018年春季養生小常識：5大健康小貼士 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-25 09:26
标题: 2018年春季養生小常識：5大健康小貼士
是個春意盎然、鳥語花香、百花齊放的美好季節，人體陽氣旺盛，雖然氣溫有所攀升，是仍有寒氣餘留防寒防仍不懈怠。 除，春季應以養肝為主，方面應少吃酸性、辛辣食物，宜吃些涼性、甜味食物。 春季后仍然乾燥，補充水分也是很必要的。 除之外，你還知道春季該注意呢？韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的學方法。 尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。 保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性。 患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以中風或心肌梗塞的發生。
但是，春捂該有度，15°c是春捂的臨界溫度，超過15°c就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。 另外，春季養生飲食上要注意調養肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品; 蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等; 果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。 將這些食品科學搭配食用，能中攝取豐富的營養，特別是蔬菜中的多種維生素，可充分滿足肝臟的需要。 除了春捂有度與葯食調理外，還需要調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
正是養肝的好季節，於是有些人便按照"以肝補肝"的方法進行食補。 專提醒春季養生：患有肝、腎、痛風等疾病的人不要"以肝補肝"，即是人也多食肝臟。 肝臟是人和的解毒器官，從買回的動物肝臟均暗藏著多種毒素。 肝臟病患者由於肝功能不全，難以及時分解這些毒素，會加重肝臟的負擔，影響肝病的康復。 春季養生補肝應本著"以甘養肝、舒肝養血"的原則，吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品，可以達到養肝、護肝的目的。
春季養生犯了「春困」，不要只是多睡覺、補睡眠，而應找到「春困」的諸多原因，對症調養，以緩解「春困」的困擾。 堅持體育鍛煉要清晨早起，松解衣扣，放鬆形體，信步漫行。 春季養生可輕柔舒緩的活動專案，或練字功、或做體操、或慢跑、或打太極拳，活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏通，陽氣生髮。 只要按照人體四季變化的自然，順應春季陽氣生髮的，補充氧氣，刺激感官，調節精氣神，食養神血，便可奏效。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
| 欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |
