擺脫情緒內耗，過上不焦慮的人生 - 我爱AQ

奧黛麗·赫本說過這樣一句話：「優雅的女人是不生氣的。 ”

不生氣不是要壓抑我們的真實感受，而是要把這種情緒加以處理，用合適的方式讓情緒發洩起來。

很多時候，我們幸福與否，是由我們的情緒決定的。

當你用悲觀的眼光審視生活時，你的生活處處可悲。

唯有跳出負面情緒的圈層，讓光亮照進來，陰霾也會一掃而光。

“內卷”這個詞自登上熱搜後，早已滲透在我們生活的各個方面。

而在各種各樣內卷的裹挾下，造成了我們日漸疲憊的情緒內耗。

在網路上聽說過這樣一句話：“在這個內卷的時代，內耗是比內卷更可怕的存在。”

末代皇后婉容，一直把淑妃文繡當成假想敵，總在心裡盤算著怎麼算計對方，落得被皇帝打入冷宮，病死在獄中的下場。

她的悲劇就是源於她自身的性格，被假想的情緒所困，心中假想的仇恨最終吞沒了自己。

我們普通人也是一樣。一旦陷入情緒內耗，就會變得異常敏感，甚至陷入自我懷疑，精神層面受到比較大的影響。

長期情緒低落，導致身心疲憊，很容易會產生很多身體上的疾病。

我有位同事是新手媽媽，她一方面想著給孩子更多的陪伴，另一方面又不想放棄堅持多年的自我成長。

而人的精力是有限的，所以她常常因為時間精力不夠用，左右為難。

陪孩子時，她想著還沒聽完的課; 學習時，她又內疚不能好好陪孩子，最後導致孩子沒有帶好，也有很多課程落下了，也影響到了夫妻關係，一下子所有的壓力把她壓得喘不過氣來。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

她很挫敗，感覺自己做什麼都做不好，陷入情緒內耗，從而變得很焦慮。

很多時候工作、生活、人際關係中很多的問題不是事情本身真的很糟糕，而是我們的情緒，給自己帶來了不好的情緒體驗。

壓垮我們的往往不是事情本身，而是我們給自己的心理負擔。

我們之所以陷入情緒內耗，是由於把注意力更多地放在不可控的結果上，想得到的太多而做得太少，反而讓人更加的焦慮。

所以，我們要做的就是正確看待負面情緒，不要受其干擾。