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标题: 養生保健知識：春天祛濕的食譜介紹 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-25 10:01
标题: 養生保健知識：春天祛濕的食譜介紹
薏仁。 如果你覺得身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。 "薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之"，據《本草綱目》記載，薏米健、消水腫、祛濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。
紅豆。 體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。 紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。 紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
茼蒿。 中認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。 所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
淮山。 山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。 具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷藥」遠銷海外，並有「四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王」之說。 用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。
菌類。 菌類也是祛濕好食材。 菌類括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。 菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用。 茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。 瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。 倒入茨實、薏米、土茯苓。 開大火燒開。 用湯勺將浮沫撇去，再開小火煲1.5個小左右，關火5分鐘加鹽即可。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
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