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标题: 秋季養生小常識大全 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-25 10:04
标题: 秋季養生小常識大全
小常識，天下網中編輯來教您。 由夏到秋，由熱轉涼。 由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。 常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、"熱傷"等。 由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷，腸胃，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。 因，在秋季應注意，防病於未然。 一起來看看這些小常識：韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 ，首宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、薺薺、梨等潤肺生津、清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
7.少辛辣、少油膩食物。 秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
秋燥易傷肺，食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，以益胃生津，有益。 同時可多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
初秋氣溫還比較高，對比較乾燥，進補以"清"補為主，適合秋季食食品有：百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山藥：其是補而不滯，不熱不燥，不論老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消、化暑濕、健脾胃、增食慾。
藕：生藕能清熱生津止渴; 熟藕能健脾開胃益血。 有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
黃鳝：入秋食鳝，不補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鳝段、清燉黃鳝、炒鳝絲、黃鳝粥等均可。
紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
1.及時增減衣服。 立秋之後，晝夜之間的溫差，赤膊露體，也穿得太多、太暖。
秋燥最容易傷津液。 多蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。 蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。 另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
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