約600大卡左右。
開合跳的燃脂效果和慢跑差不多,一般堅持做一小時的開合跳燃燒的熱量和跑步一小時相差不大,不過不同的人,做同樣多的運動量,消耗熱量也不同,因為這跟每個人的
根據情況決定。
能不能減肥成功,除了運動消耗多餘的熱量以外,還需要控制
因人而異。
如果飲食熱量攝入較少的話,堅持跳一周開合跳可以減肥,但一周時間較短,可能瘦1-2斤左右,堅持的時間長一些,如一個月左右,每天鍛煉30分鐘-1小時左右的開合跳,或是慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等運動項目,可以瘦5-10斤;但若是不控制飲食的話,每天做開合跳所消耗還不足以消耗飲食攝入的熱量,可能沒法減肥還會長胖。
大約是跑步10分鐘。
開合跳和跑步是不同的運動項目,兩者運動後所消耗的卡路里完全不同,加上不同的人做同樣的動作,在熱量上也有所差別,因此開合跳和跑步是沒法具體轉算的,不過一般做600個開合跳消耗的熱量大約是100-200大卡左右,相當於跑步10-15分鐘。
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