平民化養生你至少能活到100歲 - 我爱AQ

假如得當，人至少以活到100歲！近日，我國著名教育專、北京藥衛生者協會知名專委員會委員齊伯力在北方圖書城為瀋陽的讀者們傳遞了這樣資訊。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

同時，齊教授還強調，活到100歲的，願被各種昂貴的保健品堆積而來的，"平民化養生"一樣可以長命百歲。人死於無知。

齊教授說，日常中除了要保證營養外，人們還應該注重食品的保健功效和的效果。我國現階段非自然死亡的有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以，防癌降脂食物是長壽的關鍵。

按照世界衛生組織統計，健康人只有15%%，其餘則是不健康或亞健康人群。齊伯力教授說，健康身體應有三個里程碑，即平衡、有氧和心理狀態。

因為缺乏健康知識，生活中常常出現有損健康的行為。比如很多人喜歡把電視機、冰箱、微波爐等多種電器同時開著，"吃輻射"。另一個輻射源是電腦，齊教授說，北京有位孕婦長期在電腦工作，結果小孩出生時竟長了個尾巴。

另外，老年人大都喜歡，有的一大早就進行長跑等劇烈運動，其實上午6時至9時污染最，而且老年人基礎血壓高，劇烈運動對身體很不利。鍛煉最好應改在下午，即是，找個空氣好一點的，做做操、打打太極拳等。

如今，我國很多年輕人，對洋速食情有獨鍾。其實，由於這些食品具有高脂肪、高熱量等，實際上是一種垃圾食品。還有一些人，用藥頂著，結果身體越吃越糟，花錢還。

齊教授表示，平時注意合理的飲食，就能保證基本健康，而且花錢還不多，一句話就是：食療勝於葯療。

齊教授建議多吃老玉米，在美國，老玉米被稱為「皇冠上的珍珠」。。因為老玉米含卵磷脂、亞油酸等成分，可以避免高血壓和動脈硬化。

除了老玉米，蕎麥、薯類、燕麥、小米，也要經常吃。現在，世界很多國家都講究粗細糧食搭配，美洲、歐洲、非洲以及日本、我國的香港假如得當，人至少以活到100歲！近日，我國著名教育專、北京藥衛生者協會知名專委員會委員齊伯力在北方圖書城為瀋陽的讀者們傳遞了這樣資訊。

同時，齊教授還強調，活到100歲的，願被各種昂貴的保健品堆積而來的，"平民化養生"一樣可以長命百歲。人死於無知。

按照世界衛生組織統計，健康人只有15%%，其餘則是不健康或亞健康人群。齊伯力教授說，健康身體應有三個里程碑，即平衡、有氧和心理狀態。

齊教授表示，平時注意合理的飲食，就能保證基本健康，而且花錢還不多，一句話就是：食療勝於葯療。

齊教授建議多吃老玉米，在美國，老玉米被稱為「皇冠上的珍珠」。。因為老玉米含卵磷脂、亞油酸等成分，可以避免高血壓和動脈硬化。

除了老玉米，蕎麥、薯類、燕麥、小米，也要經常吃。現在，世界很多國家都講究粗細糧食搭配，美洲、歐洲、非洲以及日本、我國的香港、廣州等都開始喝玉米羹了。

齊教授說，亞洲的"食物金字塔"最好，就是谷類、豆類和菜類。在谷類中，除了老玉米，還有蕎麥，可防治冠心病、降血脂、降血糖;燕麥，能降膽固醇，是減肥的好食品;

薯類，被歐美人稱為"第二面"，可以加速毒物排放，防止動脈硬化和乳腺癌;小米，具有催眠作用。

菜類，主要是胡蘿蔔、南瓜、苦瓜、黑木耳、大蒜、番茄等。以胡蘿蔔為例，美國人認為胡蘿蔔是養顏菜，能夠養頭髮、養皮膚，經常吃胡蘿蔔或者喝胡蘿蔔汁，還可使心臟病發病率降低40%%。

普查，中國老百姓缺乏優質蛋白。齊教授舉了一個有趣的例子：體育比賽上，小球老勝，大球就不勝。為？球場上一踢一撞就一跟頭。中國人缺乏優質蛋白，怎麼補？國家衛生部已經提出了「大豆行動計劃」，25克大豆的蛋白等於50克瘦肉，等於300至400克雞蛋，等於400克大米。