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标题: 建議中老年人：少吃香蕉，多吃這種高鉀食物，含鉀量是... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-9-1 13:12
标题: 建議中老年人：少吃香蕉，多吃這種高鉀食物，含鉀量是...

雞肉因其高蛋白、低脂肪的特點，獲得了不少人的喜愛：減肥人士常吃它，來説明控制體重; 健身人士常吃它，來説明增肌; 小朋友總被家長要求多吃點雞肉，來補充營養、幫助長個兒......

其實還有一個很神奇的功效——“降壓”。

雞肉——餐桌上的“降壓肉”

一般大家都認為：吃肉，不僅容易長胖，還會增加高血壓、高血脂等心血管疾病的風險。但事實上，只要控制好食用量，適當吃肉會給健康帶來不少好處。而雞肉則更為特別，它不僅能增肌減肥、增強體質，還可以輔助降壓。

雞肉的蛋白質中，含有非常豐富的精氨酸，精氨酸在進入人體後會轉化成一氧化氮。一氧化氮能促使血管擴張，讓血流快速通過、減少對血管壁的壓力，從而維持正常血壓。

”。

和“它”搭檔，吃得更健康

雞肉非常百搭，很容易和別的食材一起做成美味。特別是當和下面這兩種食材搭檔時，養生功效可以得到更好的發揮哦！

1雞肉+堅果

腰果、花生等堅果中含有豐富的植物甾醇，這種物質被許多科學家稱為“生命的鑰匙”，它可以説明降低體內的膽固醇含量，並能和蛋白質中的精氨酸組成“降壓搭檔”，共同保護人體心腦血管的健康。

2鸡肉+菌菇

绝大部分菌菇类食物，都含有较为丰富的钾元素。钾同样具有扩张血管、辅助调节血压的功效。此外，菌菇中富含的真菌多糖、膳食纤维等成分也有助于调节三高、增强人体免疫力。

注意：食物不能代替药物治疗疾病，如有高

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