節后綜合征怎麼辦？春節後養生保健實用小常識 - 我爱AQ

在春節喜慶的日子里，每個人都忘我的大吃大喝，春節後收假才猛然已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合症。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

在春節喜慶的日子里，每個人都忘我的大吃大喝，春節後收假才猛然發現自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合症。所以，你我都掌握春節後必知小常識，以恢復正常狀態。下面，小編就和你一起分享。

，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生髮之氣。起床后宜披散著頭髮，鬆開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠一般不高，宜安排一定時間的午睡。

春季綠色植物增多，空氣中的陰倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助於提高生理機能和水準，還有利於調節情緒。因，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。

春季需養肝，首是保持心情愉快。人常說「怒傷肝」，因此，應學會戒怒，盡能心平氣和、樂觀開朗，而使肝火熄滅，肝氣正常升發、順調。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關係，輕者使人神經衰弱、分泌紊亂，重者則致精神失常、高血壓、心血管，大大降低人體免疫力。

鳳梨能説明消化和排毒：營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有説明。鳳梨含有一種"鳳梨朊酶"的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，説明消化及排走體內毒素。鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養價值體它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不可消滯解膩，亦能在乾燥的冬給喉嚨來點滋潤，一舉多得。

西柚可消食去腸中惡氣：營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油