女性養生重在五個時期一定要重視 - 我爱AQ

編者的話：葯王孫思邈在其著作《千金要方》中寫道："婦人之別有方者，以其胎妊生產崩傷之異故也"，又說"感病倍於男子，加以慈戀愛憎嫉妒憂恚...... 所病根深，療之難瘥。 "這句話講的是，有經、孕、產、乳、更等特殊時期，本身就容易氣血不足，再加上情緒化、敏感的性格，更容易患病，且更難治癒。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

中在女性、調理方面源遠流長。我國最早的學文獻《黃帝經》就對女性月經的生理、病理以及對妊娠的診斷和用藥原則等都有較為詳盡的論述;現存第一部產專著唐代《產寶》，對妊娠、難產、產後常見病的診斷和治療，以及產後血暈的急救方法均有論述。因，古代的之，都會教女子學習關養生知識，維護自身。

女性行經期間，血室正開，更容易受到邪氣侵襲，此時如不注意調護，常常容易。《景岳全書？婦人規》中，談及月經病的病因時說："蓋其病之肇端，則或思慮，或由鬱怒，或以積勞，或以六淫"，其具體要點如下：

1.暢情志。因經行時陰血偏虛、肝氣偏旺，情緒更容易受外界干擾。若傷於七情，尤其是發怒、抑鬱或者生悶氣，都會肝失疏洩，影響月經正常來潮或加重經期不適。

2. 適寒溫。《女科經論》說：「寒溫乖適，經脈則虛，如有冷，虛則乘之。邪搏於血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月經乍多乍少，為不調也"。即起居不慎，使寒溫失宜，導致月經疾患。

3.節飲食。經行時，陰血下注，陽氣偏盛，若吃太多辛烈、香燥的食物，會使津液減少、體熱過盛導致出血量過多;過食生冷、寒涼的食物，則會導致血流寒凝、血行受阻。

5.注意清潔衛生。經行時血室正開，注意保持外陰清潔，要及時更換衛生用品和內褲，嚴禁房事、盆浴，邪毒侵入，發生婦科疾病。

徐之才《逐月養胎法》有"節飲食""無大饑""無甚飽""調五味"之說。《產孕集》中有"凡妊娠，起居飲食，惟以和平為上，不可太逸，逸則氣滯，不可太勞，勞則氣衰"的告誡。其大意為，在妊娠期間，起居要有，做事要適度：勞動，提舉重物或攀高履險，以免傷胎;睡眠要充足，過於貪睡，以免氣滯難產;飲食要有營養、易於消化，不宜過饑過飽，以保持脾健胃和，小便通暢。

孕婦衣著宜寬大合體，腰帶不宜束緊，否則會導致氣血周流不暢而影響胎兒的發育，甚至難產。妊娠女性在以和七個月以後，應謹戒房事，以免引起流產或早產。

中醫認為，女性在生產後會驟然體虛，此時最忌風、寒、侵襲，不宜臥於當風之處。產婦若逢暑月，最忌貪涼用扇，但也不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發生中暑;宜注意保暖，風寒感冒。產婦的休息環境應清潔、安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法