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标题: 養身保健：小小一杯檸檬水益肝排毒、增強免疫力 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-25 18:00
标题: 養身保健：小小一杯檸檬水益肝排毒、增強免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C以非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體炎症。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能説明氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，而控制體重。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，説明消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

檸檬水中雖然有檸檬酸，其中的鉀、鈣等都可以與酸根，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

檸檬水中富含鉀，能説明控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，説明溶解膽結石。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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