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标题: 晨練後睡回籠覺好不好晨練是空腹好還是吃了早餐好 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-10-25 18:01
标题: 晨練後睡回籠覺好不好晨練是空腹好還是吃了早餐好

很多人都喜歡晨練，但是我每次在晨練過後，都很累很困，想睡回籠覺，請問晨練後睡回籠覺好不好啊？晨練是空腹好還是吃了早餐好呢？

晨練後睡回籠覺好不好

不好，原因如下。

晨練過後，人體的各項器官組織都處於

而且晨練過後，人體常伴有發汗現象，神經系統也比較興奮，睡回籠覺的話不易很快入睡，而且上午的時間較短，並不能睡很長時間，達不到什麼休息的目的，因此晨練後是不建議睡回籠覺的。

晨練後犯困是什麼原因

晨練後犯困的原因有很多，比如氣虛、體虛、睡眠不足、

晨練是空腹好還是吃了早餐好

建議吃一些早餐。

由於運動的時候，會消耗一定的體力，如果沒有能量支撐的話，就很容易出現頭暈、無力、出冷汗等低血糖症狀，因此晨練一般建議吃早餐。

只不過需注意的是，早餐如果吃的太多，就會加重腸胃負擔，導致人體在運動過程中出現腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀，因此晨練前的早餐需少量食用。

晨練的最佳時間是幾點

6點左右。

這個時間段在夏天的時候，太陽光線不會很猛烈，在

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