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标题: 跑步肚子左邊疼要停嗎跑步肚子左邊疼是怎麼回事 [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-10-25 18:05
标题: 跑步肚子左邊疼要停嗎跑步肚子左邊疼是怎麼回事
跑步肚子左邊疼要停嗎

建議停下來。

如果在跑步的時候肚子左邊疼的話，那麼此時繼續跑的話不僅會影響到跑步的運動表現，而且還可能會加重肚子疼的症狀，所以建議最好是停下來休息一會兒。

如果經過休息之後肚子不疼了的話，那麼此時可以繼續適當地跑跑步，但是如果停下來之後肚子還仍然比較疼的話，那麼建議最好是及時地去醫院就診，然後根據醫生的指導來對病因進行檢查。

如果跑步肚子左邊疼的話，那麼一般有以下幾種原因：

1、胃腸道痙攣：在跑步的時候可以促進腸胃的蠕動，因此如果空腹跑步或者在吃完飯之後立刻跑步的話，那麼就會加大對腸胃的刺激，此時的胃腸道會很容易痙攣而出現疼痛的情況。

2、運動量過大：如果在跑步的時候運動量過大，而且在跑步之前沒有做好熱身運動的話，那麼就有可能會導致肚子受到較大的牽拉，此時就有可能會出現疼痛的情況。

吃完飯後多久能跑步

1-2個小時之後。

一般來說在吃完飯之後的運動間隔時間是需要根據運動強度來決定的，運動強度越大，需要間隔的時間就越長，而跑步是屬於運動強度適中的運動，所以在吃完飯之後建議可以間隔1-2個小時，等到食物消化吸收之後再跑步。

但是如果吃飯的時候進食了較多蛋白質、

視情況而定。

因為在跑步的時候可以促進腸胃的蠕動，所以對於一般人群來說，建議可以在吃完飯之後再跑步，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。

但是因為在吃完飯後跑步的話需要間隔一定的時間，因此對於一些時間比較緊張的人群來說也可以選擇在吃飯前跑步，但是不能夠空腹，以免出現身體不適的症狀。

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