冬季男人養生保健的小妙招 - 我爱AQ

已經到了，寒冷乾燥，男人也要注意保養，多吃的食物，多做提高身體的抵抗力，想要安然渡過冬季有小妙招呢？下面由學習啦小編為冬季男人的小妙招，希望能幫到你。

寒氣應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的"天之本"。冬季，人體陽氣斂，人體的生理活動也有所收斂。時，腎既要為維持冬季熱量支出足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以時養腎至關重要。

上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。

狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，而極大地傷害心臟，心臟力量減弱，影響人體。

因此，在冬天里，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺; 多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內積熱而致病; 食物過寒，容易刺激血管，

使血流不暢，而血量減少將地影響其他臟腑的血液迴圈，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟。

在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易空氣中的灰塵擴散，引發。

么供暖期該食用哪些美食能生津呢？平時吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，出現一系列不適。

專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的，這實際上比供暖還重要。

專家告訴記者，供暖開始后要加強運動，每周以進行3到4次慢跑，老年人以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。